Nyheter och händelser

Torsdagen den 11 september startar åter igen seniorträningen på klubben. Detta blir den tionde gruppen av den väldigt uppskattade verksamheten som leds av Karin och Micke tillsammans med Thomas och Monica. Samma upplägg som tidigare, start kl 0930-1030 och kursen körs 12 gånger denna termin. Ledarledda aktiviteter har alltid företräde i lokalen så tänk på att tyngdlyftningspodiet är bokat.  

Den tredje fördjupningskursen måndagen den 8 september!

Måndagen den 8 september kl 0930-1100 går den tredje fördjupningskursen   för deltagare i senior power och just nu är det 16 anmälda. Tillfället leds av Thomas Norlander, Monica Norlander, Micke Möller och Karin Lindskog.  Fördjupningskursen går igenom grunderna i tyngdlyftning och styrkelyft och är en del av Svenska Tyngdlyftningsförbundets satsning på +65, vilket har varit en fantastisk succe för föreningen!

Svenska Tyngdlyftningsförbundets satsning består av 4  fördjupningskurser där första kursen i januari handlade om maskiner. Andra kursen i maj handlade om hantlar och kettlebells. Den tredje kursen nu i september handlar om tyngdlyftning och styrkelyft och den sista fördjupningskursen i balans och 'core' avslutar fördjupningskurserna i oktober.

Tillfälle Fördjupning

Januari Maskiner

Maj Hantlar och kettlebells

September Tyngdlyftning och styrkelyft

Oktober Balans och 'core' (mage/bål)

Bakgrund

Riksidrottsförbundet har bestämt att under 2021 göra en satsning på att idrott skall gälla för alla under hela livet. Alla idrottsförbund har därefter erhållit pengar/medel för att prioritera det i sina verksamheter.

STK, har erhållit medel för att starta styrketräning för +65-åringar. Thomas och Monica Norlander är nu de första i Sverige som har högskoleutbildat sig inom konceptet Seniorpower, för att kunna träna just denna målgrupp.

Thomas och Monicas idé är att driva en styrketräningsgrupp för 65-plussare. Under deras utbildning har det tydligt framkommit vikten av att styrketräning är extremt viktigt, enlig forskning, för just äldre då muskelmassan avtar och stabiliteten minskar och med det uppstår risk för kraftlöshet och psykisk ohälsa. 

/ Kerin, Micke, Thomas och Monica, tränare för senior-power